生活小窍门助泥预防肾虚

如何预防肾虚?肾病专家介绍说，预防肾虚最关键的就是要适当的锻炼，在饮食方面也要多加注意。现在肾虚患者越来越多，工作压力过大，精神紧张都会导致肾虚。那么如何预防肾虚呢? 如何预防肾虚如何预防肾虚?预防肾虚简单的小窍门：1. 常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。2. 每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。3. 每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。4. 每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

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